Prendre soin de soi, réduire son stress
Être parent peut fatiguer mentalement, émotionnellement et physiquement. Pour être plus épanoui et disponible auprès de ses enfants, il est essentiel de prendre soin de soi. Ce cycle propose 3 ateliers progressifs conçus pour vous permettre d’expérimenter et de vous approprier des techniques de gestion du stress et des émotions. Des exercices simples et doux basés sur la respiration, la relaxation et la visualisation vous permettront de retrouver de l’énergie, de la sérénité et ce fameux lâcher-prise dont on entend souvent parler.
Apprenez également à détecter les premiers signaux d’alerte du corps afin de prévenir, limiter et combattre le stress.
À noter : garde d’enfant possible sur demande, lors de votre inscription
Avec Dina Achard, sophrologue et praticienne en régulation émotionnelle
Sam. 23, 30 mars et 20 avril de 10h à 11h30
Espace parentalité, 6 bis, rue Aristide Briand (chemin d’accès à l’école des Treilles)
Gratuit. Inscription par téléphone en mairie : 02 40 34 43 00
Illustrations : ©Bénédicte Gouzien
